Urząd Miasta Nowego Sącza

Kategoria: Aktualności senioralne

Seniorze, pamiętaj o gimnastyce dla swojego umysłu.

Wraz z wiekiem pogarsza się pamięć. Dlatego warto zadbać o to, aby nasz umysł był jak najdłużej sprawny poprzez treningi pamięci. Takie treningi to doskonałe rozwiązanie, które nie tylko może nas uchronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi, ale również dostarczy nam ciekawej rozrywki.

W Nowym Sączu funkcjonuje wiele miejsc, które oferują spotkania dla seniorów, podczas których uczestnicy mogą poćwiczyć swoją pamięć. Takim miejscem jest na przykład Sądecki Uniwersytet Trzeciego Wieku, którego uczestnicy uczęszczają na zajęcia z nauki języka angielskiego oraz niemieckiego. Nauka języka obcego stymuluje bowiem nowe obszary mózgu, trenuje pamięć roboczą i długotrwałą.

Jako trening pamięci doskonale sprawdzają się także popularne gry i zabawy, np. poszukiwanie różnic pomiędzy obrazkami, gra w zapamiętywanie słów czy gra w państwa-miasta. Również gry planszowe pomagają dłużej utrzymać sprawne myślenie i koncentrację. W naszym mieście funkcjonuje 5 świetlic osiedlowych, które są wyposażone w przeróżne gry planszowe z których każdy senior może skorzystać podczas zajęć dedykowanych osobom starszym. Więcej informacji na temat tych zajęć znajdą Państwo na stronie internetowej: www.zss.nowysacz.pl lub pod numerem telefonu: 18 441 01 11.

Kolejnym skutecznym i przyjemnym sposobem na stymulowanie pamięci w wieku emerytalnym jest wykonywanie różnych prac manualnych. Takich zajęć nigdy nie brakuje na wcześniej wspomnianych świetlicach osiedlowych, w Centrum Sądeckiego Seniora oraz w Dziennym Domu Seniora w Nowym Sączu. Uczestnicy podczas organizowanych zajęć tworzą prawdziwe dzieła sztuki. Są to między innymi obrazy na płótnie, prace z bibuły, gliny czy z haftu.

Nikogo z Państwa zapewne nie zdziwi fakt, że to przede wszystkim uczestnictwo w życiu społecznym zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji. Dlatego z całego serca zachęcamy wszystkich nowosądeckich seniorów do brania udziału we wszelakich wydarzeniach realizowanych przez Miasto, szczególnie tych, które są dedykowane osobom starszym. Warto również przyłączyć się do najbliższego klubu seniora, działającego przy parafii lub przy zarządzie osiedla, których wykaz znajdą Państwo na stronie Miasta w zakładce Poradnik Seniora - Kluby Seniora w Nowym Sączu.

Nie wypadałoby nie wspomnieć tutaj o korzyściach jakie dla naszego mózgu ma regularne czytanie. Ta czynność wykonywana systematycznie poprawia kondycję komórek mózgowych i pomaga nam lepiej zapamiętywać. A gdyby tak czytanie połączyć z aktywnością społeczną? Taką możliwość oferuje Sądecka Biblioteka Publiczna podczas spotkań w ramach Dyskusyjnych Klubów Książki. Więcej informacji na ten temat znajdą Państwo na stronie Biblioteki – www.sbp.nowysacz.pl. Sądecka Biblioteka Publiczna oferuje także szereg innych ciekawych zajęć i spotkań dedykowanych seniorom, dlatego serdecznie zachęcamy do zapoznania się z całą ofertą Biblioteki.

Drodzy Seniorzy, dzięki regularnemu wykonywaniu wspomnianych czynności Wasze mózgi będą nieustannie aktywne i zachowają swoją sprawność na dłużej. Treningi pamięci najlepiej wykonywać integrując się z innymi osobami, aczkolwiek ćwiczenia w zaciszu domowym również będą skuteczne.
 

Autor: BAO: KP
Źródło: Biuro Aktywności Obywatelskiej, Zespół Świetlic Środowiskowych w Nowym Sączu, Sądecki Uniwersytet Trzeciego Wieku, Sądecka Bibliotekla Publiczna, Centrum Sądeckiego Seniora, Dzienny Dom Seniora w Nowym Sączu
Dodano: 2023-03-16 11:40:07